من المهم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة لضمان حصول الطفل على ما يكفي من الطاقة والمغذيات مثل الحديد، بالتالي تعرفي على أطعمة الطفل في الشهر التاسع في المقال التالي.
أطعمة الطفل في الشهر التاسع
احرصي على تضمين مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية التالية في وجبات طفلك:
الخضروات الهامة لتغذية الطفل
حاولي تغيير تغذية الطفل من الرضاعة فقط إلى تناول بعض الأطعمة المهروسة، قومي بطهي الخضروات وهرسها وتقديمها لطفلك لكي يتناولها، حاولي تقديم مجموعة متنوعة من الخضار، بما في ذلك الخضروات ذات النكهات المميزة مثل:
- البروكلي.
- الفلفل.
- البازلاء.
- القرنبيط.
- السبانخ.
- الفاصوليا الخضراء.
- الكوسة.
- الكرنب.
- الجزر.
- الأفوكادو.
أطعمة الطفل في الشهر التاسع من الفواكه
قومي بهرس أو مزج الفاكهة الناضجة لكي تكون مناسبة لكي يتناولها طفلك، وقد تحتاجي إلى طهي الفاكهة القاسية لكي يستطيع الطفل أكلها، قومي بالتأكد من غسل وإزالة أي رواسب أو طين أو أنسجة صلبة من الفاكهة، وتشمل:
- الموز.
- التوت.
- الكيوي.
- البرتقال.
- التفاح.
- المانجو.
- الفراولة.
- الأناناس.
- البابايا.
- الشمام.
- الخوخ.
- البرقوق.
منتجات الألبان
تعد منتجات الألبان المبسترة مثل الزبادي كامل الدسم والجبن أطعمة مناسبة لطفلك من حوالي 6 أشهر، الزبادي كامل الدسم أو غير المحلى أو العادي هو خيار جيد لأنه لا يحتوي على السكريات المضافة، ويمكن استخدام حليب الأبقار كامل الدسم، أو حليب الماعز أو حليب الأغنام، في الطهي أو مزجه مع الطعام من حوالي 6 أشهر، ولكن ليس كمشروب حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا.
ويعتبر البيض ولكن ينصح بتناوله مسلوق أو مقلي، للوقاية من خطر السالمونيلا، وآمنًا للأطفال الرضع والأطفال الصغار.
هل تستمر الرضاعة في هذا الشهر؟
نعم، لا يزال حليب الثدي أو حليب الأطفال الأول مهمًا للطاقة والمغذيات خلال السنة الأولى، ويجب أن يكون مشروبهم الرئيسي حتى 12 شهرًا، ويمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية ومع مرور الوقت قد يحتاج بشكل طبيعي إلى كمية أقل من حليب الثدي أو حليب الأطفال الأول.
إذا كنت ترضعي طفلك رضاعة طبيعية، فيمكنك تقليل عدد الرضاعات وفقًا لكمية الطعام التي يتناولها، قد يحتاج الأطفال الذين يتم تغذيتهم بالحليب الصناعي إلى حوالي 600 مل من الحليب يوميًا، ولكن فقط استخدمي هذا كدليل، تذكري أن بطن طفلك صغير الحجم ويمتلئ سريعًا، لذا اعرضي رضعات الحليب بعد الأطعمة الصلبة ولا تجبريه على إنهاء الرضعة.
أطعمة أخرى للطفل في الشهر التاسع
هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تساعد في تغذية الطفل ونموه بطريقة صحية:
- الحبوب الكاملة، مثل الكينوا المطبوخة، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل (الناعم)، والأرز، ودقيق الشوفان هي خيارات لذيذة لإعطائها لطفلك.
- الماء والعصائر، لا يزال الجهاز الهضمي لطفلك في مرحلة النمو، لذا تأكدي من حصوله على الكثير من الماء، جربي صنع العصائر الطبيعية (بدون سكر) في المنزل بدلًا من إعطاء طفلك عصيرًا محلى صناعياً.
- استخدام التوابل لطعام الطفل، مع تعزيز مذاق الطعام، جرّبي استخدام كميات صغيرة جداً من القرنفل والكزبرة وبذور الخردل وبذور الشمر والحلبة وجوزة الطيب وأوراق الكاري والقرفة والهيل والورق الغار والكركم والثوم أثناء الطهي له.
في النهاية، بعد أن تعرفتِ على أطعمة الطفل في الشهر التاسع وهل يجب أن تستمر الرضاعة في هذا الشهر أم لا؟ فنحن ننصحك بالاعتناء بالطفل في تلك المرحلة.
