توجد عدة عوامل يمكن أن تتحكم في سرعة حدوث الحمل، وأيضًا يؤدي عدم توفرها إلى تأخر الحمل على الرغم من عدم وجود أي مشاكل صحية، فإذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية لزيادة فرص الحمل فتابعي قراءة هذا المقال للتعرف عليها.
كيف يحدث الحمل؟
يحدث الحمل بشكل طبيعي عند تخصيب حيوان منوي واحد للبويضة التي يطلقها مبيض المرأة، وبعد حدوث التخصيب تبدأ البويضة المخصبة في الانقسام إلى عدد كبير من الخلايا حتى تصل للرحم وتستقر فيه، وبعدها يبدأ تكوّن الجنين بالرحم وتكوّن المشيمة المسؤولة عن نقل الغذاء والأكسجين للجنين مدة الـ 9 أشهر.
طرق طبيعية لزيادة فرص الحمل
إليكِ أهم الطرق الطبيعية التي بإمكانها مساعدتك على زيادة فرص الحمل:
تحديد توقيت الإباضة
يعتبر التعرف على توقيت الإباضة لديكِ من أسس حدوث الحمل بشكل سريع، وتحدث الإباضة بعد 14 يوم تقريبًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية لكِ، لذلك قومي بتحديد موعد الإباضة وحاولي ممارسة العلاقة الحميمة خلال يوم أو يومين قبل هذا التوقيت حيث تعيش البويضة لمدة 24 ساعة بعد التبويض في قناة فالوب في انتظار تخصيبها من قبل الحيوان المنوي.
ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام
يساعد ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام على زيادة تدفق الدم إلى المبيضين والرحم مما يزيد من فرص حدوث الحمل بشكل سريع وطبيعي.
الاهتمام بالنظام الغذائي
تساعد الأطعمة الصحية على تنظيم التبويض وزيادة الخصوبة، لذلك عليكِ الاهتمام بنظامك الغذائي وتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه ومصادر البروتين كاللبن والبيض واللحوم والأسماك والدهون الصحية مثل المكسرات والبذور والأفوكادو والزيوت النباتية وتجنب الأطعمة المصنعة والدهون والكربوهيدرات الضارة.
الحفاظ على الوزن المثالي
إذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية لزيادة فرص الحمل فيجب عليكِ الحفاظ على وزنك المثالي، وذلك لأن الأنسجة الدهنية الزائدة تقوم بإفراز هرمونات تؤثر على الإباضة وقد تتسبب السمنة المفرطة في العقم، ويسري الأمر على النحافة فقد تتسبب أيضًا في اضطراب التبويض وتقليل فرص الحمل ويصل خطرها للعقم.
تجنب التدخين
من الضروري تجنب التدخين والتدخين السلبي نظرًا لأن التبغ والنيكوتين الموجود بالسجائر يمكن أن يتسبب في تقليل مستوى بالجسم وانقطاع الدورة الشهرية وتوقف الإباضة.
تجنب التوتر
تؤثر الحالة النفسية والهرمونات التي يفرزها الجسم عند التعرض لضغط عصبي على الحمل بشكل كبير، حيث تؤدي هذه الهرمونات إلى حدوث اضطراب بالإباضة، وبالتالي فإنه يجب تجنب التوتر قدر الإمكان لتسهيل حدوث الحمل.
تجنب المجهودات الشاقة
من الضروري تجنب التمارين الرياضية الكثيفة والأعمال التي تحتاج لمجهود بدني عالي، ذلك لأنها يمكن أن تسبب اضطراب التبويض مما يقلل من فرص حدوث الحمل.
متى تذهبين للطبيب؟
في الطبيعي يتوقع حدوث الحمل لدى الأزواج الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 35 سنة خلال عام من ممارسة العلاقة الحميمة بشكل منتظم، ولكن في حالة عدم حدوث الحمل بعد عام من الزواج فلا داعي للقلق والتوتر الزائد لأنه قد يكون سببًا في الأساس لتقليل فرص حدوثه.
إذا كنتِ لا تعرفي موعد الإباضة لديكِ أو تعانين من اضطراب التبويض وعدم انتظام الدورة الشهرية، أو لا تلاحظي سبب واضح لتأخر الحمل فمن الضروري الرجوع للطبيب ليقوم بمساعدتك أنتِ وزوجك بالطرق الطبية الصحيحة.
بعد التعرف على طرق طبيعية لزيادة فرص الحمل إذا كنتِ تخططين للإنجاب فإنه يجب عليكِ اتباع النصائح المذكورة بالمقال لتنظيم الإباضة وتسهيل حدوث الحمل بشكل طبيعي، مع تمنياتنا لكِ بحمل سعيد.
