مع اقتراب موعد الولادة قد تواجه الحامل شعورًا أو هاجسًا بالخوف من عملية الولادة وهو ما يؤثر بشكل كبير على نفسيتها وتحضيرها للولادة وأيضًا يؤثر على عملة الولادة نفسها، فإذا كنتِ تبحثين عن نصائح عند الولادة تمكنك من الاستعداد جيدًا لهذه المرحلة والاستمتاع بالمولود الجديد تابع معنا عزيزتي القارئة هذا المقال.
نصائح عند الولادة
قد تساعد بعض الطرق التالية على الاستعداد للولادة، وإليكِ أهم النصائح والوسائل التي يمكنك من خلالها تحقيق ذلك لضمان الاستمتاع بالمرحلة الجديدة دون مواجهة أي مشاكل ومن هذه الطرق ما يلي:
معرفة المزيد عن الولادة
يمكن أن تكون عملية الولادة صعبة ومؤلمة وبالتالي يحاول أغلب الحوامل تجنب التفكير فيها، ولكن على الرغم من ذلك يعتبر البحث حول عملية الولادة والتعرف عليها عن قرب وسيلة ناجحة للتغلب على الشعور بالخوف، حيث أن ذلك سيتيح لكِ التعرف على مراحل الولادة وكيف يمكن تجنب الألم والتعامل معه لتسهيل الولادة.
يمكنك القيام بذلك من خلال التسجيل في دورات الدعم المخصصة للحوامل أو قراءة الكتب والمقالات التي تتناول الولادة أو مشاهدة مقاطع فيديو للأطباء المتخصصين للتعرف على الطرق المختلفة للولادة مثل الولادة الطبيعية والولادة في الماء والولادة القيصرية أو الولادة بالتخدير.
وضع خطة لولادتك
نعم .. يمكنك وضع خطة مسبقة لولادتك إذا كنتِ ترغبين بذلك، ويمكنك الرجوع لطبيبك ومناقشته حول المخاض وأعراضه وأيضًا حول الطريقة الأنسب والأفضل للولادة من بين الطرق السابق ذكرها وأيضًا تحديد مكان الولادة.
البحث عن طبيب لطفلك
يجب البحث عن طبيب أطفال قبل الولادة للمتابعة معه بعد الولادة والتحدث معه لمتابعة الحالة الصحية لطفلك بشكل دوري عند ولادته ومعرفة طرق تغذيته بشكل صحي.
معرفة ما يجب فعله عند بداية المخاض
يعتبر المخاض هو المرحلة الأولى من الولادة لذلك من الضروري معرفة طرق الاستعداد للمخاض ومتى تتوجهين للمستشفى وكيف يمكنك الانتباه لانقباضات الولادة، وأيضًا من الضروري وضع تحديد بمن ستتصلين عند بداية المخاض، وما هي الأوراق التي يجب عليكِ تجهيزها وكيف ستتوجهين للمستشفى.
ممارسة الرياضة
تعتبر الرياضة من الوسائل الهامة للاستعداد للولادة وتقليل الخوف والتوتر في الفترة الأخيرة من الحمل، ويمكنك ممارسة التمارين الرياضية البسيطة داخل منزلك عند بداية المخاض مثل المشي ورياضة اليوجا واستخدام كرة الولادة، فهذه التمارين تلعب دورًا فعالًا في تسهيل عملية الولادة وتغيير وضع الطفل داخل الرحم والمساعدة على تخفيف انقباض عنق الرحم وتسهيل الولادة.
تساعد ممارسة هذه الأنواع من الرياضة خلال فترة الحمل إلى جانب دورها في تسهيل الولادة على الاسترخاء وتجنب التوتر والخوف الناتج عن الأفكار السلبية المرتبطة بالولادة والتي تراود الحامل والتي قد تؤثر على المخاض بطريقة سلبية.
تجهيز حقيبة الولادة
من أهم نصائح عند الولادة تجهيز حقيبة الطفل التي تعتبر خطوة ممتعة بالنسبة للأم، ومن الضروري القيام بتجهيز حقيبتك وحقيبة مولودك بشكل مسبق والأخذ بالاعتبار شراء المستلزمات العامة ووضعها بالحقيبة لتجنب التعرض للتوتر ونسيان أيًا منها عند التوجه للمستشفى لحظة الولادة، ومن الأغراض الأساسية التي يجب أن تحتوي عليها الحقيبة فهي كالتالي:
- فستان أو عباءة واسعة
- حذاء مريح
- غطاء ثقيل للطفل
- جوارب
- ملابس للطفل
- فوط قطنية نظيفة
- زيت للتدليك
- فرشاة أسنان
- أدوات الاستحمام
- مشبك للشعر
- غسول مهبلي
- فوط صحية
إجراء الاختبارات الطبية الهامة
من أهم نصائح عند الولادة فهناك بعض الاختبارات والتحاليل الهامة التي سيحتاجها الطبيب عند ولادتك والتي يمكنك إجراءها قبل الولادة ولكن بفترة بسيطة جدًا، وهذه الاختبارات كالتالي:
- اختبار عدم الإجهاد.
- اختبار الملامح البيوفيزيائية.
- فحص معدل ضربات قلب الجنين بالدوبلر.
- فحص معدل حركة الجنين.
- فحص مستوى السائل الأمينوسي بالموجات فوق الصوتية.
بعد أن تعرفتي على أهم نصائح عند الولادة من الضروري الحفاظ على حالتك النفسية والاستعداد جدًا للولادة ولاستقبال طفلك الصغير والقدرة على الاهتمام به منذ لحظات ولادته، عليك الاعتناء جيدًا بصحتك وصحة جنينك.
