تعتبر فترة الحمل مليئة بالقيود، خاصًة فيما يتعلق بالمأكولات والمشروبات. وتشعر العديد من النساء بالحرمان من أبسط الأمور مثل كوب من القهوة مثلا، لذلك يلجأن إلى المشروبات الخالية من الكافيين وعلى رأسهم النعناع. فما هي فوائد النعناع للحامل، وهل له أضرار؟ هذا ما سنجيب عليه في المقال التالي..
النعناع للحامل
يعتبر النعناع أفضل وسيلة منعشة في الصباح بعد القهوة، ولأنه خالي من الكافيين فهو يعتبر حلًا مثاليًا عندما تكونين حاملًا. وبعض النساء يفضلن شرب مغلي أوراق النعناع الطازجة، أما البعض الآخر فيفضلن شرب شاي النعناع المجفف، الذي يباع في الأسواق. ومهما كانت طريقتك المفضلة فكلاهما مشروبات مصنوعة من نبات النعناع العطري.
هل النعناع يضر الحامل؟
قبل أن نجيب على هذا التساؤل يجب التنبيه على أن الأبحاث المتعلقة بمشروب النعناع، وآثاره الجانبية على النساء الحوامل ليست قوية حتى الآن، ولذلك ستكون المعلومات التالية ما هي إلا مجموعة أبحاث تم اختبارها على عينة صغيرة من النساء الحوامل.
في الواقع ليس هناك حالات مسجلة عن نساء تعرضن للخطر بسبب شرب النعناع أثناء فترة الحمل، على العكس تمامًا فهو يعتبر آمنًا للاستخدام مقارنة ببعض المشروبات الأخرى مثل الشاي الأخضر أو الأسود أو مشتقات القهوة بالطبع. ومع ذلك يجب عليكِ تجنب شرب شاي النعناع بكميات الكبيرة لأنه قد يزعج معدتك، وربما يتسبب لكِ في بعض الآثار الجانبية الأخرى.
فوائد النعناع للحامل
يعتبر لشاي النعناع عدة فوائد للنساء الحوامل، وهذه الفوائد تتضمن الآتي:
- الحد من الغثيان والقيء في الحمل.
- تخفيف حرقة المعدة.
- تهدئة اضطراب المعدة.
- تقليل الصداع.
- مضاد للتشنجات.
كما أن له بعض الفوائد الأخرى بشكل عام مثل:
- تحسين رائحة الفم.
- استرخاء العضلات.
- التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية.
- تحسين القدرة على التركيز.
أضرار النعناع للحامل
حتى الآن لا يوجد دراسات تثبت ضرر النعناع على النساء الحوامل، لكنه مثله مثل أي عشب آخر، ربما يؤدي الإكثار منه إلى عدة آثار جانبية. الأمر الذي قد يؤثر على جميع الناس وليس الحوامل فقط. ومن أضرار الإكثار من النعناع ما يلي:
- التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تضمينه في نظامك الغذائي.
- خفض نسبة السكر في الدم: قد يخفض النعناع نسبة السكر في الدم وضغط الدم أيضًا، لذلك عليك استشارة الطبيب إذا كنت تتناولين أدوية لمرض السكري أو لمشاكل ضغط الدم.
- حصوات الكلى: قد يساعد النعناع في تعزيز وظائف الكلى الجيدة، ولكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى.
هل النعناع يسبب الإجهاض؟
هناك بعض الأقاويل التي تشير إلى وجود ضرر من النعناع على الحمل، وذلك لأنه يساعد على استرخاء العضلات، مما قد يؤدي إلى استرخاء عضلات الرحم أيضًا، والتعرض لخطر الإجهاض، ولكن هذه الأقاويل لا يوجد عليها أي أدلة علمية حتى الآن، ومع ذلك إذا كنت قلقة فمن الأفضل تجنب شاي النعناع حتى الثلث الثاني من الحمل، وبالطبع ننصحك باستشارة الطبيب أولًا.
