هل تبحثين عن الفواكه المفيدة لك خلال الحمل؟ تعرفي معنا عزيزتي القارئة على أهم فوائد الكاكا للحامل وما القيمة الغذائية لها وبعض الطرق اللذيذة لأكل الكاكا وأيضاً بعض الآثار الجانبية لها.
هل من الآمن تناول الكاكا ؟
نعم يمكنك الاستمتاع بتناول الكاكا خلال فترة الحمل ومع ذلك يجب أن تتناولي الكمية الموصى بها من طبيبك فقط كما أن تناول الفاكهة يساعد على ضمان الحمل الصحي والمحتوى الغذائي في الكاكا يعزز نمو وتطور الجنين ويضمن صحة الأم الحامل.
فوائد الكاكا للحامل
تحتوي الكاكا على كميات كبيرة من المغذيات الحيوية لذلك توفر لك العديد من الفوائد الصحية عند تناولها مثل:
تعزز نمو الجنين
غنية بالمعادن و والفوسفور لذلك فإن تناول فاكهة الكاكا أثناء الحمل يساعد على نمو وتطور عظام الجنين وأيضاً تعزز الأداء السلس للجهاز العصبي المركزي.
علاج فقر الدم
يساعد محتوى الحديد في الكاكا على منع خطر الإصابة ب أثناء الحمل كما يساعد تناول الفاكهة أثناء الحمل على تعزيز الهيموجلوبين ويمنع الآثار الضارة لفقر الدم مثل التعب والدوخة.
تعزيز المناعة
يساعد تناول الكاكا أثناء الحمل على تقوية جهاز المناعة بشكل كبير كما يساعد محتوى فيتامين أ والكاروتين في الكاكا على تقوية بصرك وعضلات قلبك كما أن محتوى فيتامين سي يعزز من مناعتك بشكل كبير.
تنظم ضغط الدم
من فوائد الكاكا للحامل ايضاً أنها فعالة للغاية في علاج أثناء الحمل حيث يساعد محتوى الماغنيسيوم على خفض ضغط الدم.
يعالج حصوات الكلى
تحتوي الكاكا على كميات جيدة من الماغنيسيوم تساعد على تقليل خطر الإصابة ب أثناء الحمل.
تقلل من الأرق والإجهاد
فيتامين C في الكاكا فعال للغاية في تقليل الإجهاد والقلق و والأرق كما تساعد على الحصول على نوم سليم أثناء الحمل.
تقليل فرص الإصابة بالسرطان
يحتوي الكاكا على مركبات مثل حمض البيتولينيك والتي توفر لك فوائد مضادة للسرطان.
التخلص من السموم
الكاكا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إزالة السموم من الجسم والكبد أثناء الحمل وتحميك وجنينك من تلف الخلايا بشكل فعال.
التخفيف من مرض السكري
مستخلص قشر الكاكا فعال للغاية في تحسين مقاومة وتنظيم مستويات السكر في الدم.
القيمة الغذائية للكاكا
بعد أن تعرفنا على فوائد الكاكا للحامل يجب أن نعرف القيمة الغذائية لها حيث يُنصح بتناول الكاكا أثناء الحمل للثراء الغذائي الذي تحتوي عليه على الرغم من أنها صغيرة الحجم ولكنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 والمنغنيز كما أنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وتساعد أيضاً في تقليل مشاكل الالتهاب كما أنها غنية بالألياف مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول بشكل كبير.
الآثار الجانبية للكاكا
على الرغم من تعدد فوائد الكاكا للحامل ولكن أيضاً يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية التي سنتعرف عليها فيما يلي:
- قد تتسبب في خفض ضغط الدم.
- قد تحتوي الفاكهة غير المغسولة على البكتيريا والطفيليات الضارة التي يمكن أن تسبب الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء مثل داء المقوسات وداء الليستريا.
- يجب أكلها ناضجة للعمل على تحسين وظائف المعدة وحتى لا تسبب
- تناول كمية كبيرة من الكاكا قد يرفع مستوى سكر الدم.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على فوائد الكاكا للحامل والقيمة الغذائية لها وبعض الآثار الجانبية يجب عليكِ استشارة طبيبك عن الكمية الموصى تناولها أثناء الحمل، نتمنى لك دوام الصحة والعافية.
