خلال فترة الحمل تحتاح الكثير من النساء إلى عمل نظام غذائي صحي مشبع بكل العناصر الغذائية من بروتينات وكالسيوم وخضروات وفواكه تلبي احتياجاتهم واحتياجات الجنين أيضاً، وكما يوجد الكثير من الأطعمة المفيدة للحوامل يوجد أيضاً الكثير من الأطعمة الضارة لهم، ومن هذه الفواكه التي تملك تأثيراً ضاراً على صحة الحامل هو العنب رغم فوائده، تعرفي على ما هي أضرار العنب للحامل من خلال هذه المقال.
أضرار العنب للحامل
بجانب احتواء العنب على الكثير من القيم الغذائية مثل: نسب عالية من الفركتوز والكالسيوم ومضادات الأكسدة والالياف والفيتامينات، وبالرغم من كل ذلك فهو له أضرار كبيرة من الممكن أن تضر بالحامل وتسبب لها مشكلات خطيرة خلال فترة حملها، وهي المشكلات تشمل:
- قد يتسبب العنب بحدوث تسمم عند المرأة الحامل لأنه يحتوي على كميات كبيرة من ريسفيراترول وهي مادة سامة في حالة تناولها بكميات كبيرة وخطيرة على النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل في الهرمونات، وقد يؤدي أيضاً تسمم ريسفيراترول إلى حدوث مضاعفات أثناء الحمل، وهو موجود في العنب الأسود والأحمر.
- يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من العنب لحدوث الإسهال لدى النساء الحوامل الذين يعانون من ضعف الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يسبب تناول العنب الكثير من المشكلات مثل: حرقة المعدة، الصداع، الغثيان، والقيء.
- قد يرفع تناول العنب مستوي السكر في الدم عند الحوامل وقد يسبب هذا مشاكل خطيرة.
في الحمل هناك بعض الفئات التي تعاني من بعض المشاكل أثناء الحمل والتي يجب عليها عدم تناول العنب مثل النساء الذين يعانون من الحساسية و والسمنة و عسر الهضم، ويجب أيضاً تناول الفواكه في مواسمها لأن الفواكه التي تظهر في غير مواسمها تكون معرضة للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية لذا من الأفضل اللجوء لتناول الفواكه والخضروات العضوية، وبعد أن تعرفتِ على أضرار العنب للحامل تعرفي أيضاً على فواكه أخرى يجب على الحامل تجنبها.
هل هناك فواكه أخرى يجب على الحامل تجنبها؟
لا يوجد ثمرة معينة يجب على الحوامل تجنبها ومع ذلك فمن الضروري للمرأة أن تكون على علم بكمية السكريات الموجودة في كل فاكهة فهناك فواكه تحتوي على سكريات أكثر من غيرها، فالعصائر والفواكه المجففة تمتلك مستوي أعلى من السكريات والسعرات الحرارية أكثر منها وهي طازجة، من الأحسن تناول الفواكه العضوية والسبب هو عدم ملامستها للأسمدة والمبيدات التي قد تلحق الضرر بجودتها وقد تؤثر تأثير سيء على الأم والجنين وتسبب المشكلات، ويجب غسل الفواكه جيدًا قبل تناولها ويجب أيضاً اتخاذ احتياطات أخرى مثل:
- إزالة القطع المتضررة من الفواكه والتي من المحتمل أن تحتوي على بكتيريا.
- تخزين الفاكهة بعيداً عن أي منتجات لحوم نيئة.
- شرب عصير الفاكهة الطبيعي المحضر في المنزل بدون إضافة السكر
ملحوظة:
الفواكه تعتبر مصدر للحصول على العناصر الغذائية الضرورية أثناء الحمل ويمكن أن توفر الفواكه الفولات والفيتامينات والألياف والمعادن مما يساعد على الحفاظ على صحة المرأة والجنين ويمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية أيضاً في تخفيف الأعراض الشائعة للحمل، ويجب أن تتناول النساء الحوامل وجبات صغيرة مختلفة من الفاكهة والخضروات يومياً، ويجب على النساء الحوامل أيضاً الحد من تناول الفواكه المجففة وعصائر الفاكهة لأنها يمكنها أن تحتوي على مستويات عالية من السكر والسعرات الحرارية.
الآن عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على أضرار العنب للحامل وهل هناك فواكه أخرى يجب على الحامل تجنبها، فيجب عليكي عدم نسيان سؤال الطبيب عن ما هو النظام الغذائي الذي يناسبك ويلبي احتياجاتك واحتياجات طفلك.
