الجزر من أكثر الخضراوات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية ولبذور الجزر البري أيضًا بعض الفوائد، تعرفي في هذا المقال على فوائد بذور الجزر للحامل وتعرفي على فوائد زيت بذور الجزر البري للجسم.
القيمة الغذائية للجزر
يعتبر الجزر من أغنى الخضروات بالفيتامينات والمعادن الحيوية، حيث يحتوي الجزر على 6 ملليجرام من فيتامين ج، 5 ملليجرام من فيتامين أ، 33 ملليجرام من الكالسيوم، كما يحتوي على 69 ملليجرام من الصوديوم، 35 ملليجرام من الفسفور، 0.30 ملليجرام من الحديد أيضًا.
فوائد الجزر للحامل
تقوية النظر
نظرًا لأن الجزر من أغنى المصادر بفيتامين أ، فهو يساعد على تقوية النظر والحفاظ على صحة العين خلال فترة الحمل، كما أنه ضروري لنمو عين الجنين.
تقوية الجهاز المناعي
يحتوي الجزر على كميات كبيرة من فيتامين ج الذي يعتبر عنصر غذائي أساسي في تقوية المناعة، حيث يمكن أن تقل المناعة خلال فترة الحمل لذلك تناول الجزر خلال الحمل يساعد على تقويتها.
الوقاية من الأنيميا
إضافة الجزر إلى النظام الغذائي اليومي يساعد كثيرًا على الوقاية من الإصابة بالأنيميا أثناء الحمل، وذلك لأن الجزر غني بالحديد وفيتامين ج الذي يزيد من امتصاص الحديد في الجسم.
علاج الإمساك
يعتبر الإمساك من أبرز الأعراض المزعجة التي تواجه الكثير من النساء الحوامل، لذلك فإن الجزر يساعد على علاج الإمساك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، كما يمكن أن يساعد الجزر في تهدئة الكثير من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.
الوقاية من التقلصات أثناء الحمل
تعاني الكثير من النساء الحوامل من بعض التقلصات وآلام العضلات خلال فترة الحمل، لذلك فإن تناول الجزر بانتظام يساعد على التخلص من آلام العضلات لاحتوائه على كمية مناسبة من الفسفور.
فوائد بذور الجزر للحامل
يستخرج من بذور الجزر البري بعض الزيوت التي تستخدم كعلاج لعدد من الحالات المرضية، ولكن يجب معرفة الفرق بين الجزر البري ذو الجذر الأبيض غير القابل للأكل والجزر البرتقالي العادي، وتشير بعض الدراسات إلى فوائد بذور الجزر البري في علاج آلام الرحم والانتفاخات إلى أن هذه الدراسات تحتاج إلى مزيد من التأكيد، وتشير أيضًا بعض الدراسات الأخرى إلى أن بذور الجزر البري غير آمنة على الحمل لأنها قد تسبب في حدوث انقباضات في الرحم وبدء الدورة الشهرية مما يؤدي إلى الإجهاض، كما لا ينصح باستخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية.
فوائد زيت بذور الجزر للجسم
بعد أن تعرفتي على فوائد بذور الجزر للحامل تعرفي على فوائد زيت بذور الجزر للجسم:
لها خصائص مضادة للأكسدة
تحتوي بذور الجزر البري على مركبات مضادة للأكسدة التي تعمل على إعادة بناء الخلايا والأنسجة التالفة وحماية الخلايا السليمة من التلف، كما تساعد هذه المركبات على الوقاية من ظهور التجاعيد والوقاية من ضعف العضلات وتصلب المفاصل، كما تساعد أيضًا على حماية العين من التنكس البقعي.
علاج العدوى
يساعد زيت بذور الجزر البري على علاج بعض أنواع العدوى لاحتوائه على مضادات حيوية طبيعية، حيث يساعد في الوقاية من الكزاز وعلاج عدوى الجلد التي تحدث في الجروح المفتوحة، كما أنه أظهر فعالية في علاج العدوى الفيروسية في الجهاز التنفسي، كما يساعد في علاج القرح والجروح والطفح الجلدي.
علاج الانتفاخ
يساعد زيت الجزء البري في علاج انتفاخات البطن والتخلص من الغازات الموجودة في الأمعاء.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتي على فوائد بذور الجزر للحامل وتعرفتي على فوائد زيت بذور الجزر البري للجسم والقيمة الغذائية للجزر، عليك الاعتناء جيدًا بصحتك وصحة جنينك.
