كيف أتخلص من الغثيان الذي يأتي مع الحمل؟

تعاني المرأة الحامل خلال فترة الحمل الكثير من الأعراض المزعجة، بعضها قد يختفي خلال الشهور الأولى من الحمل والبعض الآخر يستمر خلال فترة الحمل كلها، ويعتبر غثيان الحمل أحد أعراض الحمل التي تعاني منها الحامل خاصة في الشهور الأولى ويسبب لها الانزعاج، مع ذلك يرتبط حدوثه مع صحة الحمل، تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال للتعرف على إجابة سؤالك كيف أتخلص من غثيان الحمل وما هي أسباب حدوث غثيان الحمل وما هي عوامل الخطر التي تزيد من حدوثه.

ما هي أسباب غثيان الحمل؟

حتى الآن لا يوجد سبب واضح لحدوث غثيان الصباح للنساء الحوامل، إلا أن ارتبط وجوده مع بداية إفراز الجسم لهرمون HCG وهو هرمون الحمل الذي يفرزه الجسم عند بداية حدوث الحمل.

بالرغم من أن شعور الغثيان مزعج بشكل كبير خاصة وإن صاحبه قيء إلا أن غثيان الحمل ارتبط بصحة الحمل، حيث أن وجوده يدل على أن الحمل يسير بشكل طبيعي وصحي.

كما يوجد بعض الأسباب الأخرى المحتمل أن تكون السبب وراء غثيان الحمل وهي:

• ارتفاع نسبة هرمون في الجسم مع بداية الحمل يحدث العديد من التغيرات الهرمونية التي قد تسبب الغثيان.
• أن تكون الحامل تعاني من معدة حساسة قبل الحمل ولازالت معدتها تحاول التكيف مع الوضع الجديد.
• كذلك قد يؤدي الحمل إلى مما قد يصاحبه شعور التعب والغثيان.

كيف أتخلص من غثيان الحمل ؟

هناك بعض الطرق التي يمكن للحامل من خلالها خفيف غثيان الحمل والتخلص منه والتي تشمل:

الحصول على الراحة

يجب على الحامل أن تحصل على الراحة بشكل كبير خاصة في الفترة الأولى من الحمل، كما يجب أن تحافظ على النوم ليلا ومحاولة الاسترخاء والراحة.

يساعد النوم المريح على تقليل غثيان الحمل وخاصة إن كان النوم في وقت مبكر والإستيقاظ كذلك مبكرا مما يعطيك بعض الوقت للبقاء في الفراش فترة قبل النهوض وهذا أيضاً يساعد على تهدئة الغثيان.

اختيار الطعام الصحي

مع بداية حدوث الحمل يجب أن تنتبه الحامل لما تتناوله حيث هناك أطعمة يجب تجنبها وأطعمة صحية مفيدة لها، ومن أمثلة الأطعمة التي يجب تجنبها:

• الأطعمة الدهنية.
• الأطعمة المليئة بالتوابل.
• الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على .

حيث تساعد هذه الأطعمة على زيادة أحماض المعدة مما يسبب زيادة شعور الغثيان خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل.

للإجابة على سؤالك كيف أتخلص من غثيان الحمل يجب أن تختاري طعامك بعناية مثل تناولك لقطعة من البسكويت قبل النهوض من الفراش.

كما يمكنك بدء يومك بثمرة فاكهة خاصة الفواكه التي تحتوي على لأنه يمنع غثيان اصباح.

الحفاظ على شرب الكثير من السوائل

طوال فترة الحمل يجب أن تحافظ الحامل على شرب الكثير من السوائل حيث أنها تساعد على إبقاء الجسم رطب وصحي.

كما أن شرب السوائل يساعد على تهدئة الغثيان، كما أنه مفيد لتخفيف الإمساك أثناء الحمل.

مشروب الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل كواحد من أهم الوسائل التي تساعد على تهدئة الغثيان، فهو يعمل بشكل عام على تهدئة المعدة.ما هي العوامل التي تزيد من حدة غثيان الحمل؟

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أتخلص من غثيان الحمل إليك بعض العوامل التي قد تزيد من حدته وهي:

• أن تكون حامل في توأم.
• المعاناة من الغثيان والقيء شديدان في الحمل السابق.
• تعاني الحامل من الإصابة بدوار الحركة.
• معاناة الحامل بشكل مستمر من قبل الحمل.
• الحمل الأول.
• .
• التعرض لضغط نفسي كبير والشعور بالإجهاد.

في النهاية بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أتخلص من غثيان الحمل وما هي الأسباب وعوامل الخطر التي تزيد من حدته، يجب أن تستشيري الطبيب عزيزتي القارئة في حالة أن حالة الغثيان اشتدت حتى يستطيع وصف ما هو مناسب لك ولحالتك الصحية، ونتمى لكي دائما دوام الصحة والعافية.