تعاني الكثير من النساء الحوامل من المشاكل الصحية مثل الأنيميا وغيرها، وتتساءل الكثير منهن عن كيفية علاج الانيميا للحامل بالاكل والحصول على حمل صحي، فتابعي معنا عزيزتي الأم المستقبلية هذا المقال لمعرفة الأكلات الصحية التي تساعدك على التخلص منها.
الأنيميا عند الحامل
في فترة الحمل قد تصاب الكثير من الحوامل بالأنيميا أو فقر الدم، وهذا يعني أن الدم لا يحتوي على خلايا دم حمراء صحية كافية لحمل الأكسجين إلى الأنسجة والجنين أيضاً، حيث ينتج جسم الأم المزيد من الدم لدعم نمو وصحة الجنين، وإذا كنتِ لا تحصلين على ما يكفي من الحديد وبعض العناصر الغذائية الأخرى، فقد لا يتمكن جسمك من إنتاج كمية خلايا الدم الكافية التي يحتاجها جسمك وجنينك أيضاً.
من الطبيعي أن تصاب المرأة الحامل في فترة الحمل بفقر دم بسيط، ولكن قد تصاب بعض النساء بفقر الدم الشديد بسبب انخفاض مستويات الحديد أو الفيتامينات أو لأسباب صحية أخرى. وقد تؤدي الإصابة بفقر الدم إلى الشعور بالتعب والضعف، وإذا كانت الحالة شديدة ولم يتم علاجها بسرعة، فيمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل الولادة المبكرة أو حدوث .
اقرئي أيضاً: كيف أتجنب الولادة المبكرة، ومتى تذهبين إلى الطبيب؟
أنواع فقر الدم أثناء الحمل
قبل معرفة علاج الانيميا للحامل بالاكل يجب عليكِ أولاً معرفة أنواع فقر الدم أثناء الحمل:
- فقر الدم الناتج من نقص الحديد.
- فقر الدم الناتج من نقص الفولات.
- فقر الدم الناتج عن نفص فيتامين ب12.
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
من الممكن أن تصاب المرأة الحامل ببعض أعراض فقر الدم أثناء فترة الحمل، حيث تكون بسيطة في البداية وغالبًا ما تمر دون أن تلاحظها، ولكن كلما زادت شدة الحالة تزداد الأعراض سوءاً، ومن أعراض الأنيميا الشائعة ما يلي:
- الشعور بالضعف والتعب العام.
- الإحساس بالدوخة المستمرة.
- الشعور بضيق في التنفس.
- زيادة أو عدم انتظام ضربات القلب.
- الإحساس بآلام في الصدر.
- شحوب الجلد والشفاه والأظافر.
- برودة في كلتا اليدين والقدمين.
- صعوبة في التركيز.
علاج الأنيميا للحامل
تستطيع المرأة الحامل علاج فقر الدم بسهولة، وذلك بإضافة بعض مكملات الحديد أو الفيتامينات إلى نظامها الغذائي اليومي، حيث أن الجسم يقوم بتعويض النقص الذي تعانيه من خلال هذه المكملات أو من خلال الأطعمة الغنية بالحديد التي تتناولها، ولكن في بعض الحالات النادرة يكون فقر الدم شديد، لذلك قد تضطر بعض النساء إلى تناول المكملات الغذائية التي ينصحها بها الطبيب لعلاج الأنيميا، وفيما يلي سنعرض الأطعمة التي تساعد على علاج الأنيميا والوقاية منها.
علاج الانيميا للحامل بالاكل
تستطيع المرأة الحامل حماية نفسها من خطر الإصابة بالأنيميا، وذلك عن طريق تناول بعض المكملات التي ينصحها بها الطبيب والتي تحتوي على الحديد بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليه.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد
- الدواجن واللحوم الحمراء.
- البيض.
- الخضراوات الورقية مثل السبانخ .
- البذور وبعض المكسرات.
- الفول والعدس.
يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي أن تساعد على امتصاص الحديد أكثر، لذلك فإنه من المفيد تناول تلك الأطعمة أثناء فترة الحمل.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
- الحمضيات
- فاكهة الفراولة
- فاكهة البرتقال
- فاكهة الكيوي
- الطماطم
- الفلفل الأخضر
من الطبيعي أن يعود الجسم إلى حالته الطبيعية سواء كان الأمر يتعلق بحجم الدم أو مستويات البلازما، ولكن يجب متابعة الأمر باستمرار مع الطبيب الخاص.
والآن عزيزتي المرأة الحامل بعد معرفة علاج الانيميا للحامل بالاكل يمكنك التحسين من نظامك الغذائي بطريقة تناسبك وتناسب حملك وذلك للحصول على صحة أفضل، وإذا شعرت بأي من الأعراض الغريبة، يجب عليكِ التوجه إلى الطبيب الخاص بكِ على الفور للاطمئنان، مع تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية.
