هل سيساعد ربط بطن المرأة على استعادة شكل بطنها بعد الحمل أم أنه مجرد وسيلة قديمة ليس لها جدوى؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال عزيزتي القارئة بالإضافة إلى طريقة ربط البطن بعد الولادة ومزايا وعيوب حزام البطن.
أنواع أربطة البطن بعد الولادة
يدعم الكثير من الناس ربط البطن بعد الولادة سواء بحزام البطن أو بالأربطة التقليدية للبطن، حيث يعتقدون أن هذه الأربطة تعمل على تصغير حجم البطن بشكل كبير، وبالتالي تساعد في تخفيف تورم الرحم مع توفير الدعم للساقين والظهر، لكن البعض الآخر يعتقد أن هذا الأمر مجرد وهم، وأن الطريقة الوحيدة لاستعادة لياقتك بعد الحمل هي عن طريق وممارسة الرياضة، وهناك آخرون يعتقدون أن أربطة البطن قد يكون لها دور إلى جانب الأكل الصحي وممارسة الرياضة، وهناك أنواع كثيرة من أربطة البطن التي يمكن استخدامها بعد الولادة، ومنها:
- رباط من القماش: يمكن استخدامه على الفور بعد الولادة.
- الكورسيه أو المشد: عادًة ما ترتدي النساء الكورسيهات تحت الفساتين، وهي ضيقة للغاية وقد تسبب الكثير من الضغط على قاع الحوض، وكذلك الأعضاء داخل تجويف البطن، لذلك لا يوصى بها في كثير من الحالات بعد الولادة، ولا يوصى باستخدامها على المدى الطويل.
- : هي أحزمة صلبة تلتف حول البطن للمساعدة في دعم أسفل الظهر والحوض والوركين والبطن أثناء الحمل وبعد الولادة، عادًة ما توضع أحزمة البطن فوق الملابس، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يرتدونها تحت الملابس.
طريقة ربط البطن بعد الولادة
إذا كنتِ تخططين لارتداء واحد من أربطة البطن أو حزام البطن، فإليك بعض النصائح:
- استخدمي حزام البطن أو داعم للمساعدة في تنشيط عضلات البطن، وقد لا يتعلق الأمر بشد البطن فقط، ولكن يمكن أن يساعد على تحسين قوة جسمك بشكل عام.
- الوقوف في وضع مستقيم عند ارتداء حزام البطن، حيث يمكن أن تساعد هذه الوضعية على زيادة قوة وفعالية الحزام.
- قومي بتنشيط جسمك أولًا، ثم ضعي الحزام.
- تجنبي وضع الحزام بإحكام شديد، حيث يجب أن تكوني قادرة على التنفس أثناء ارتداء هذا الحزام.
- إذا شعرتِ بضغط على عضلات قاع الحوض بالأسفل، ففي هذه الحالة يكون الحزام مشدودًا جدًا، حاولي أن تخففي من هذا الضغط.
- قد تحتاجين إلى ارتداء الحزام لمدة ساعة أو ساعتين فقط في كل مرة.
مزايا طريقة ربط البطن بعد الولادة بالأحزمة
على الرغم من وجود القليل من الأدلة العلمية لدعم استخدام أحزمة ما بعد الولادة، ولكن هناك الكثيرون الذين يدعون أن لهذه الأحزمة عدد كبير من المزايا، ومنها:
- تقليل نسبة الدهون في البطن.
- دعم وضعية الجلوس.
- تقوية عضلات البطن.
- دعم الأعضاء الداخلية.
- دعم الظهر وتقليل آلام الظهر.
- شد البطن أو إعادة تشكيل مظهر الجسم.
- زيادة الراحة لجسم المرأة بعد الولادة.
عيوب طريقة ربط البطن بعد الولادة بالحزام
تقوم الأم بربط أحزمة ما بعد الولادة للتخلص من الدهون الزائدة التي اكتسبتها أثناء الحمل، وللحصول على مظهر بطن أكثر جمالًا، ولتقليل الانتفاخ في البطن، ولكن ينصح العديد من الأطباء بعدم استخدام هذه الأحزمة بعد الولادة، بسبب عوامل الخطر التالية:
- الضغط الزائد على الرحم، مما قد يؤدي إلى النزيف.
- والحكة في منطقة البطن، حيث تضغط حواف الحزام على الجلد.
- الاستخدام المفرط للأحزمة على مدار اليوم قد يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
- بعد، قد تستغرق الجروح ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أسابيع للشفاء التام، وقد يؤدي استخدام الحزام قبل التئام الجروح إلى حدوث مضاعفات خطيرة.
في النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على طريقة ربط البطن بعد الولادة وعرفنا مزايا وعيوب حزام البطن، دعينا نذكرك أن عودة جسمك إلى شكله الطبيعي يتطلب بعض الوقت والمجهود، ويتطلب منك الالتزام بنظام غذائي صحي بجانب ممارسة الرياضة.
