خلال فترة الحمل تحتاج الحامل إلى الحصول على العناصر الغذائية المهمة، حتى تساعدها تلك العناصر وما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن على نمو جنينها بشكل صحي وسليم، وأحد أنواع هذه الفيتامينات المهمة هو فيتامين د الذي يساعد على تقوية العظام بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى، تابعي معنا هذا المقال عزيزتي القارئة للتعرف على فوائد فيتامين د للحامل وما هو فيتامين د واضرار نقصه على الحامل.
ما هو فيتامين د؟
هو فيتامين يذوب في الدهون وهو من أكثر الفيتامينات المهمة للجسم حيث يساعد على تقوية العظام والأسنان والحفاظ على جهاز المناعة ويحمي من العديد من الأمراض.
بالرغم من فوائد فيتامين د للجسم إلا أن الجسم لا يفرزه إلا عند التعرض لأشعة الشمس، أو تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية به.
ما هي فوائد فيتامين د للحامل ؟
توجد العديد من الفوائد لفيتامين د بشكل عام وللحامل بشكل خاص حيث يساعد على التالي:
- تقوية عظام الحامل والحفاظ على صحتها.
- مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض أثناء الحمل وخاصة أن الحامل خلال هذه الفترة تعاني من نقص المناعة بشكل كبير نتيجة الحمل.
- يساعد على تنظيم كميات والعضلات وخاصة أن نقص البوتاسيوم أو زيادته قد يسبب تشنجات عضلية للحامل.
- يساعد على تنظيم الوظائف الحيوية لخلايا الجسم بشكل صحي.
- يساعد على تكوين عظام الطفل وأسنانه.
- يساعد بشكل عام على اكتمال الحمل بشكل صحي حيث ارتبط نقصه عند الحامل بسكري الحمل وأمراض الحمل الأخرى.
كما توجد العديد من الأبحاث والدراسات التي أكدت أن من فوائد فيتامين د للحامل أنه يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل و.
كما أن نقص فيتامين د يؤثر على الجنين بشكل كبير وقد يسبب ولادة الأطفال مصابين تجاه بعض الأطعمة خلال الفترة الأولى من حياته.
تحتاج الحامل إلى 15 ميكروجرام يوميا من فيتامين د حتى تتجنب الإصابة بأحد هذه الأمراض أو حدوث أي مضاعفات أثناء الحمل.
نقص فيتامين د وتأثيره على الحامل
بعد أن تعرفتي على فوائد فيتامين د للحامل إليك بعض أضرار نقص فيتامين د على الحامل وما يسببه من مضاعفات أثناء الحمل والتي تشمل:
تسمم الحمل
هو أحد مضاعفات الحمل التي تحدث أثناء الحمل نتيجة حالة مرضية تسمى مقدمات الارتعاج، وقد ارتبطت نقص مستويات فيتامين د للحامل في الجسم.
سكري الحمل
يؤثر نقص فيتامين د في الجسم على مما يؤثر على الحامل وقد يصيبها بسكري الحمل كأحد مضاعفات الحمل.
كما أكدت الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين توازن السكر في الدم والحصول على كميات مناسبة من فيتامين د يوميا.
الولادة القيصرية
يرتبط نقص مستويات فيتامين د في جسم الحامل بزيادة إحتمالية مما يؤثر بشكل عام على صحة الحمل.
في النهاية بعد أن تعرفتي على فوائد فيتامين د للحامل وما هي أضرار نقصه على الحامل، يجب أن تحرصي عزيزتي القارئة على الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأطعمة الغنية به بالرغم من قلة تنوعها، أو المكملات الغذائية الغنية به ولكن تحت إشراف الطبيب ونتمى لكي دائما دوام الصحة والعافية.
