يزداد احتياج الجسم في فترة الحمل إلى الكثير من العناصر الغذائية وخاصةً الحديد الضروري للكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم، تعرفي في هذا المقال على أضرار نقص الحديد على الجنين وتعرفي على كيفية العلاج والوقاية من نقص الحديد.
فوائد الحديد في الحمل
يحتاج الجسم إلى الحديد حتى قبل الحمل للعديد من العمليات الحيوية، ومنها:
- وجود الحديد في الجسم ضروري لإنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على حمل كريات الدم الحمراء للأكسجين.
- يعتبر الحديد مكون أساسي للميوجلوبين وهو البروتين الذي يساعد على وصول الأكسجين للعضلات، والكولاجين الموجود في العظام والغضاريف والأنسجة الضامة الأخرى، ومكون أساسي أيضًا لإنتاج العديد من الإنزيمات.
- يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
- خلال الحمل يزداد الدم في الجسم حتى يصل إلى %50 أكثر من الطبيعي، لذلك يحتاج الجسم إلى المزيد من الحديد لإنتاج المزيد من الهيموجلوبين.
- يحتاج الجسم إلى الحديد أيضًا لنمو الجنين والمشيمة، وخاصة في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل.
أعراض نقص الحديد في الحمل
قد تكون أعراض نقص الحديد غير ملحوظة في البداية، ولكن في حالة النقص الشديد للحديد قد تلاحظين الأعراض التالية:
- شحوب البشرة والشفاه وراحة اليد والأظافر.
- الشعور بالتعب والإجهاد.
- الشعور بالدوار والدوخة.
- صعوبة في التنفس.
- زيادة معدل نبضات القلب.
- مشاكل في التركيز.
أضرار نقص الحديد على الجنين
لا تؤثر أنيميا نقص الحديد الطفيفة على الجنين ولكن هناك العديد من الدراسات تشير إلى أن عدم علاج الأنيميا وتحولها إلى أنيميا شديدة وخاصةً في المراحل الأولى من الحمل تؤدي إلى نقص وزن الطفل عن الطبيعي عند الولادة، كما أن الأنيميا الشديدة تزيد من احتمالية ولادة أجنة ميتة أو وفاة الطفل بعد الولادة لا قدر الله.
عوامل تزيد من احتمالية نقص الحديد في الحمل
تزداد احتمالية نقص الحديد في الحمل بسبب عدة عوامل، منها:
- قصر المدة بين حملين متتاليين.
- الحمل بتوأم أو أكثر.
- القيء المتكرر نتيجة غثيان الحمل.
- عدم الحصول على الكمية الكافية من الحديد من النظام الغذائي أو من المكملات الغذائية.
- زيادة نزيف الدورة الشهرية قبل الحمل.
- الإصابة بأنيميا نقص الحديد قبل الحمل.
علاج نقص الحديد في الحمل
بعد أن تعرفتي على أضرار نقص الحديد على الجنين تعرفي على كيفية العلاج، في حالة الاستمرار على المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد مع الإصابة بالأنيميا، فقد ينصح الطبيب ببعض الفحوصات للتأكد من سبب نقص الحديد وقد تحتاج الحامل إلى زيارة طبيب متخصص في أمراض الدم، كما قد ينصح الطبيب أيضًا بمكملات غذائية تحتوي على جرعات أعلى من الحديد وفي بعض الحالات التي تتعارض مع امتصاص الجسم للحديد الذي يؤخذ عن طريق الفم قد تحتاج الحامل إلى حقن الحديد بالوريد مباشرة.
الوقاية من نقص الحديد في الحمل
إليكِ عدة نصائح للوقاية من نقص الحديد في الحمل:
الخضوع للفحوصات الدورية المنتظمة
الفحوصات الدورية التي ينصح بها الطبيب ضرورية جداً حتى قبل الحمل، وذلك للتأكد من عدم وجود أنيميا قبل الحمل أو مشكلات صحية تمنع امتصاص الحديد، كما تساعد الفحوصات على الاكتشاف المبكر لنقص الحديد مما يجعل علاجه أسهل.
اتباع نظام غذائي صحي
أهم العوامل لعلاج نقص الحديد هي تناول أطعمة غنية بالحديد مثل السبانخ والخضراوات الورقية الأخرى، والعدس واللحوم والفاصوليا والفواكه المجففة، لأن كل هذه الأطعمة ضرورية ليحصل جسم الأم وجسم الجنين على كل العناصر الغذائية الهامة، كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج تساعد الجسم على امتصاص الحديد.
المداومة على المكملات الغذائية
المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب للحامل ضرورية جدا للوقاية من نقص الحديد والفيتامينات والمعادن الأخرى، كما أنها تساعد على نمو صحي للجنين والوقاية من مضاعفات الحمل.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتي على أضرار نقص الحديد على الجنين وتعرفتي على أهمية الحديد للحامل، يجب أن تحرصي على الحصول على كميات مناسبة من كل العناصر الغذائية خلال فترة الحمل مع أطيب أمنياتي بحمل صحي بدون مضاعفات.
