تعرفي على المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل كل شهر

تحدث تغيرات جذرية للمرأة مع الحمل، وذلك بسبب نمو طفل داخل بطن الأم، وبالتالي تعتبر اول التغيرات التي تحدث للأم هي زيادة الوزن، ولذلك سنتعرف في هذا المقال على معدل زيادة وزن الحامل كل شهر وأيضاً ما هي النسب التقريبية من زيادة الوزن المتعارف عليه خلال فترات الحمل.

الحمل وزيادة الوزن

تختلف جميع النساء على مقدار الوزن اللاتي يكتسبنه خلال فترات الحمل، لذلك لا توجد إرشادات رسمية عن الوزن الذي يجب أن تكتسبه الأم، الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على زيادة وزنك في المستوى الآمن والصحي لك وللطفل.

فقط بعض الوزن الذي تكتسبه أثناء الحمل سيكون دهون الجسم، ستشمل الأشياء الأخرى التي تسبب زيادة الوزن ما يلي:

قد يزن الطفل حوالي 3 إلى 3.6 كجم، والزيادات الأخرى تشمل:

• الثديين: حوالي 0.5 إلى 1.4 كجم.
• الرحم: حوالي 0.9 كجم.
• المشيمة: حوالي 0.7 كجم.
• السائل الأمنيوسي: حوالي 0.9 كجم.
• زيادة حجم الدم:حوالي 1.4 إلى 1.8 كجم.
• زيادة حجم السوائل: حوالي 0.9 إلى 1.4 كجم.
• دهون مخزنة: حوالي 2.7 إلى 3.6 كجم.

معدل زيادة وزن الحامل كل شهر

تنقسم فترات الحمل إلى ثلاث فترات والتي تتضمن شهور وأسابيع الحمل، والآن سنتعرف على معدل الوزن الطبيعي الذي يمكن أن تكتسبه الأم خلال كل ثلث من فترات الحمل.

الثلث الأول (من شهر لثلاث شهور)

هذه هي الفترة الأولى من الحمل، ولا يمكن أن تكون زيادة وزن الأم في هذه الفترة ملحوظة، وذلك لأن الجنين لا يزال صغير الحجم، ولا تحتاج الأم إلى اكتساب وزن أكثر من الطبيعي، ولكنها يجب أن تحافظ على النظام الغذائي الصحي خلال هذه الفترة من الحمل، وتكون الزيادة الطبيعية في هذه الفترة بين حوالي 0.5-2.5 كجم، وإذا كانت الام تعاني من غثيان الصباح، فقد لا تكتسب أي وزن على الإطلاق، ويجب عدم القلق عند فقد الوزن في بداية الحمل، حيث ستكتسب الأم الوزن الصحي خلال الفترات الأخرى التالية.

الثلث الثاني (من الشهر الرابع للسادس)

لاستكمال التعرف على معدل زيادة وزن الحامل كل شهر ففي الثلث الثاني:

عادة ما تكتسب الأم خلال هذه الفترة من الحمل حوالي 6 كجم إضافية إلى وزن الأم الطبيعي، وذلك لأن الطفل في هذه الفترة يبدأ في النمو بشكل أسرع، وتحتاج الأم إلى المزيد من الطاقة والعناصر الغذائية وتبدأ الأم أيضاً في الرغبة الشديدة لبعض الأطعمة، وبالتالي يزيد وزن الأم الذي يعتبر مهم في هذه المرحلة.

الثلث الثالث (من الشهر السابع للتاسع)

هذه هي الفترة الأخيرة من فترة الحمل، وهي أيضًا الفترة التي قد تجد الام فيها صعوبة في هضم الطعام بسبب زيادة حجم الطفل، والذي يمكن أن يؤدي إلى نقص وزن الأم خلال هذه الفترة، ولكن يجب أن يكون وزن الأم أيضاً صحي وأن يكون معدل زيادة وزن الحامل كل شهر في شهور الحمل الأخيرة في معدلها الطبيعي.

من المتوقع أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل شهرًا بشهر مع وزن الأم الطبيعي قبل الحمل على النحو التالي:

• الثلث الأول: 0.5-2.5 كجم بشكل عام.
• الثلث الثاني: 500 جرام إلى 1 كجم أسبوعيًا.
• الثلث الثالث: 1500 جرام -1 كجم أسبوعيًا.

ما هو متوسط ​​زيادة الوزن أثناء الحمل؟

بعد أن تعرفنا على معدل زيادة وزن الحامل في كل شهر سنتعرف على المعدل الطبيعي لزيادة الوزن.

تكتسب عادةً النساء ما بين 10 كجم و12.5 كجم أثناء الحمل.

يعتمد اكتساب الوزن الصحي أثناء الحمل على الوزن الذي كانت الأن عليه قبل الحمل، وإليكِ بعض النسب المتعارف عليها.

• النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم تحت 18.5): اكتساب ما بين 13-18 كجم.
• النساء في نطاق الوزن الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم من 18.5-24.9): اكتساب ما بين 11-16 كجم.
• النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9): اكتساب ما بين 7-11 كجم.
• النساء المصابات بالسمنة (مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر): اكتساب ما بين 5-9 كجم.

وفي نهاية المقال بعد ان تعرفنا على معدل زيادة وزن الحامل كل شهر وأيضاً متوسط الزيادة الطبيعية حسب وزن الأم قبل الحمل، يجب على الأم الحرص على المتابعة المنتظمة مع الطبيب المختص وذلك للتأكد من أن وزن الأم صحي وآمن لنمو الجنين، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.