في الحمل تمر الأم بالعديد من التغيرات الجسدية والاعراض الصحية، وتعتبر الدوخة من أكثر أعراض الحمل شيوعًا حيث تشعر بها الأم بشكل متكرر أثناء النهوض أو الجلوس أو الحركة، وتتسائل الكثيرات ما أسباب الدوخة للحامل ومتى تبدأ ومتى تنتهي؟ وكيف يمكنك التعامل معها وعلاجها؟ وأيضًا متى تستدعي الحالة زيارة الطبيب؟ جميعها تساؤلات هامة يجيب عنها هذا المقال فتابعي معنا عزيزتي القارئة.
متى يبدأ شعور الحامل بالدوخة؟
في أغلب الحالات تبدأ الدوخة أثناء الحمل من الأسبوع الـ 6 إلى الـ 12 أو في أي وقت خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، وعادةً ما تستمر الدوخة عند الحامل في الثلث الثاني والأخير من الحمل، ولا تنتهي إلا بعد الولادة نتيجة لكبر حجم الجنين وضغط الرحم على الأوعية الدموية مسببًا انخفاض ضغط الدم.
ما أسباب الدوخة للحامل ؟
يمكن أن تحدث الدوخة للحامل نتيجة للعوامل التالية:
ارتخاء الأوعية الدموية
في الحمل يفرز الجسم هرمون ريلاكسين الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم للجنين، ونتيجة للتوسع يحدث انخفاض بضغط الدم، كما أن سرعة التدفق تؤدي لعودة الدم إلى رأس الأم بمعدل أبطأ مسببًا الشعور بالدوخة.
غثيان الصباح
يمكن أن يسبب شعور الحامل بالدوخة خاصةً إذا كان مصحوبًا بالقيء، وذلك لأن الغثيان والقيء يتسببان في انخفاض سكر الدم وفقدان الشهية والجفاف وجميعها عوامل تؤدي للدوخة.
الإغماء الوعائي المبهمي Vasovagal syncope
هي حالة تسبب الشعور بالدوخة والإغماء وتحدث في الغالب نتيجة اضطراب ضغط الدم أو عدم قدرة الجسم على تنظيم ضغط الدم لفترة معينة، وفي الحمل يحدث نتيجة لكبر حجم الجنين وضغط الرحم على الأوعية الدموية مسببًا انخفاض ضغط الدم.
سوء التغذية
تحدث الدوخة بشكل شائع عند الحوامل نتيجة الجوع الشديد ونقص التغذية وعدم حصول الأم على العناصر الغذائية الأساسية والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل كافي مما يسبب انخفاض سكر الدم.
مقاومة الأنسولين
يحول الأنسولين الجلوكوز لطاقة يستفيد منها الجسم، وخلال الحمل تقل قدرة الجسم على استخدام الأنسولين وفي بعض الحالات تحدث واضطراب مستويات سكر الدم والدوخة عند الحامل.
أسباب أخرى
للإجابة على سؤالك ما أسباب الدوخة للحامل يجب ذكر بعض العوامل والأسباب التالية أيضًا:
- المجهود البدني الزائد.
- الوقوف بشكل مفاجئ.
- النوم لفترة طويلة.
- ارتفاع ضغط الدم الحاد أو المزمن.
- الجلوس في مكان شديد الحرارة.
نصائح للتعامل مع الدوخة أثناء الحمل
إذا شعرتِ بالدوخة أثناء الحمل اتبعي النصائح التالية:
- استلقي على جانبك الأيسر ببطء وقومي بخفض رأسك.
- تنفسي بعمق وبشكل منتظم.
- قومي بفك ملابسك حال الشعور بالدوخة.
- قومي بفتح النوافذ والتعرض للهواء النظيف.
- استحمي بالماء البارد.
- اشربي الماء أو عصير الفاكهة الطبيعي.
- تناولي طعام غني بالحديد.
كيفية الوقاية من الدوخة عند الحامل
بعد معرفة ما أسباب الدوخة للحامل إليكِ طرق منع الدوخة خلال فترة الحمل:
- تجنبي الوقوف المفاجئ أو النوم لفترات طويلة، وحافظي على التحرك المستمر ولوقت بسيط لتحفيز الدورة الدموية.
- اهتمي بنظامك الغذائي وتناول الفواكه والخضروات و.
- اشربي كميات كافية من الماء والعصائر.
- ارتدي ملابس واسعة لتجنب تقييد الدورة الدموية أو ارتفاع درجة حرارة جسمك.
- تجنبي الأماكن المغلقة أو مرتفعة الحرارة.
- النوم في وضعية صحيحة ومناسبة للحامل.
متى تذهبين للطبيب؟
من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من:
- زغللة العين.
- صداع شديد.
- تنميل الأطراف.
- ضيق التنفس.
- خفقان القلب.
- تشنجات شديدة بالبطن.
- نزيف.
بعد معرفة ما أسباب الدوخة للحامل ؟ وطرق التعامل معها وعلاجها والحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، ننصحك بالمتابعة الطبية المنتظمة للاطمئنان على صحتك بشكل مستمر.
