يعبر سكر الحمل عن ارتفاع نسبة جلوكوز الدم خلال فترة الحمل، وقد تتعرض الحامل للإصابة به في أي مرحلة من مراحل الحمل ثم يختفي بعد الولادة، إلا أنه في بعض الحالات الحادة يمكن أن يسبب سكر الحمل مضاعفات صحية خطيرة تؤثر على الأم والجنين مما يجعل من الضروري التعرف على طرق الوقاية من سكر الحمل والتي سنعرضها بشكل تفصيلي في هذا المقال فتابعي معنا.
أسباب الإصابة بسكر الحمل
يعتبر السبب الرئيسي للإصابة بسكر الحمل هو إفراز المشيمة لبعض الهرمونات التي تؤثر على تحويل الأنسولين واستخدامه بشكل طبيعي بالجسم، ولكن لا يعتبر هذا هو السبب الوحيد فهناك بعض العوامل الأخرى التي تلعب دورًا في الإصابة بسكر الحمل ومنها:
- السمنة وزيادة مؤشر كتلة الجسم عن 30.
- ولادة طفل بوزن زائد فيما سبق.
- الإصابة بسكر الحمل في حمل سابق.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسكري كإصابة الأم أو الأب أو أحد الأخوات.
- الخمول وقلة الحركة.
- تكيس المبايض.
أعراض سكر الحمل
قبل التعرف على طرق الوقاية من سكر الحمل من الضروري معرفة أهم أعراضه وأخذها بالاعتبار، وهي كالتالي:
- العطش الشديد.
- الإعياء الزائد.
- الحاجة للتبول باستمرار.
- تغير لون البول.
- الإصابة بالتهاب المثانة أو المهبل.
- التهاب الجلد.
- الغثيان الشديد.
- زغللة العين وعدم وضوح الرؤية.
مخاطر الإصابة بسكر الحمل
- نمو الجنين بمعدل غير طبيعي وصعوبة الولادة الطبيعية.
- زيادة مستوى المحيط بالجنين.
- ارتفاع خطر الولادة المبكرة.
- ولادة طفل مصاب بانخفاض سكر الدم.
- ارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بعد الولادة.
- الإصابة بتسمم الحمل.
كيفية الوقاية من سكر الحمل
يمكنك الاهتمام بالنصائح التالية لتقليل خطر الإصابة بسكر الحمل والتي تشمل ما يلي:
تجنب السمنة
من الضروري الحفاظ على الوزن المثالي للجسم وتجنب السمنة قبل الحمل، وذلك لأنه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من المخاطر الصحية التي تؤثر على صحة الأم والجنين والتي من أبرزها سكر الحمل، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 فمن الضروري التخلص من الدهون والوزن الزائد باتباع نظام صحي لإنقاص الوزن.
الاهتمام بالتغذية
قد تؤثر بعض التغيرات الهرمونية مثل الغثيان والقيء والنفور من راحة الطعام على طريقة التغذية خلال فترة الحمل، ومع ذلك فإنه من الضروري التغلب على هذه التغيرات والاهتمام بنظامك الغذائي وتناول الأطعمة الصحية للوقاية من سكر الحمل ومن المضاعفات الصحية الأخرى.
ولتحقيق ذلك يمكنك تناول البروتين بكميات كافية وبشكل منتظم، إضافةً لاستبدال الدهون غير الصحية بأخرى صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو، إلى جانب ذلك تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
ممارسه الرياضة
إلى جانب أهميتها للحفاظ على وزن الجسم، تساعد ممارسة التمارين الرياضية على الوقاية من سكر الحمل من خلال تحفيز الأنسولين بالجسم مما يسهم في تنظيم جلوكوز الدم، ويمكنك ممارسة أيًا من أنواع الرياضة البسيطة كالمشي أو الجري أو صعود الدرج أو اليوجا وغيرهم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة من 4 إلى 5 أيام للحفاظ على صحتك.
المتابعة الطبية
من الضروري الاهتمام بالمتابعة الطبية المنتظمة وعمل الفحوصات اللازمة التي تشمل قياس سكر الدم وفحص الموجات فوق الصوتية، وذلك للاطمئنان على صحتك وصحة جنينك وتفادي المخاطر الصحية المحتملة.
بعد معرفة طرق الوقاية من سكر الحمل ننصحك بأخذ أعراضه المذكورة سابقًا بالاعتبار والتوجه للطبيب في حالة ملاحظة أيًا منها لعمل الإجراءات الطبية اللازمة.
