هل بدأ حملك؟ تعرفي على كل ما يضر الجنين وما هي الأطعمة والمشروبات والعادات السيئة التي يجب عليكِ الإبتعاد عنها، مرحلة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة لذلك يجب عليكِ توخي الحذر حول كل ما يخص صحة جنينك وصحتك أثناء الحمل وسنتعرف معاً في هذا المفال على كل ما يضر الجنين .
كل ما يضر الجنين من أطعمة
هناك بعض الأطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل مثل:
- الجبن الطري المصنوع من اللبن غير المبستر حيث أنه يحتوي على بكتيريا الليستريا.
- اللحوم غير المطبوخة جيداً حيث تحتوي على التوكسوبلازما والبكتيريا الأخرى لذلك تأكدي من أن تصل درجة الحرارة عند الطبخ إلى 145 فهرنهايت على الأقل للقطعة الكاملة، و160 فهرنهايت للحوم المفرومة مثل الهامبرغر، و165 فهرنهايت لصدور الدجاج.
- العصير الطازج قد يكون به بعض البكتيريا مثل السالمونيلا لذلك يجب على المرأة الحامل اختيار عصير مبستر جيداُ.
- المأكولات البحرية النيئة على الرغم من أن مصدر غني للبروتين إلا أن الأسماك النيئة تحتوي على الطفيليات والبكتيريا الضارة لذلك يجب طهي الأسماك جيداً.
- البيض النيء يحتوي على السالمونيلا لذلك يجب تجنب كل الأطعمة التي قد تحتوي عليه مثل عجينة البسكويت، التيراميسيو، والمايونيز وغيرهم.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة الزئبق مثل سمك الماكريل وسمك القرش وسمك أبو سيف ولكن يمكنك تناول سمك التونة بأمان.
- اللحوم الباردة والهوت دوج حيث تنمو الليستريا داخل درجة حرارة الثلاجة.
- بعض الأنواع من الشيكولاتة.
- الفواكه والخضروات الغير مغسولة جيداً حيث انها تحتوي على التوكسوبلازما.
- تجنبي أيضاً تناول اللحوم المصنعة مثل اللانشون.
كل ما يضر الجنين من مشروبات
هناك بعض المشروبات يجب الحرص عند تناولها خلال فترة الحمل مثل:
- الحليب غير المبستر حيث أنه يحتوي على الليستريا.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث انه يزيد من احتمالات الإجهاض.
- الشاي.
- القهوة.
- المشروبات الغازية.
- مشروبات الطاقة.
- المشروبات الكحولية.
عوامل أخرى قد تلحق الضرر بالجنين
بعد أن تعرفنا على كل ما يضر الجنين من مأكولات ومشروبات هناك بعض العوامل الأخري يجب أن نتعرف عليها مثل:
- أحواض المياه الساخنة والساونا وارتفاع درجة الحرارة.
- اليوجا.
- حمامات الشمس لفترة طويلة.
- التعرض للحرارة الشديدة.
- التمارين الشاقة.
- الجفاف.
- الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.
- الأنشطة التي تتضمن خطر الوقوع مثل التزحلق على الجليد
- صندوق فضلات القطط المنزلية حيث ان الفضلات تحتوي على التوكسوبلازما التي تسبب أضرار للطفل مثل العمى والإعاقات الذهنية وتليف الدماغ وتلف العين.
- عدم رفع الأشياء الثقيلة حيث أنه قد يسبب شد العضلات، الفتق، انخفاض الوزن عند الولادة والطلق قبل الأوان.
- لا يجب تناول الأدوية خلال فترة الحمل بدون استشارة الطبيب وينصح بتجنب الأدوية مثل الإيبوبروفين وغيره من الأدوية المضادة للإلتهابات، معظم العلاجات العشبية، بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الضغط، بعض أدوية البرد خلال الأشهر الثلاثة الأولى، أدوية البرد والأنفلونزا التي تحتوي على بعض المواد مثل السودوافيدرين وبعض أدوية حب الشباب.
- تجنب الرياضات المتبعة خلال الحمل ويوصى بممارسة السباحة والمشي أثناء الحمل.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على كل ما يضر الجنين من أطعمة ومشروبات وأسباب أخرى يجب عليكِ توخي الحذر أثناء حملك للمحافظة على صحة جنينك والحرص على تناول الأطعمة التي تفيد جنينك وتقوي من صحتك، إذا كنتِ ترغبين في المزيد من الاستشارات يمكنك .
