يام نيئةYam, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 177.00 kcal
• دهون : 0.26 g
• بروتين : 2.30 g
• كربوهيدرات : 41.82 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 6.15 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  1.30%
• كربوهيدرات
  94.51%
• بروتين
  5.19%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 25.50 mg
• نحاس : 0.27 mg
• حديد : 0.81 mg
• مغنيسيوم : 31.50 mg
• منجنيز : 0.60 mg
• فوسفور : 82.50 mg
• بوتاسيوم : 1,224.00 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.36 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.17 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.83 mg
• فيتامين ب٥ : 0.47 mg
• فيتامين ب٦ : 0.44 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 25.65 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.53 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg