يام جبلي مطبوخMountain Yam, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 118.90 kcal
• دهون : 0.12 g
• بروتين : 2.51 g
• كربوهيدرات : 28.99 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  0.88%
• كربوهيدرات
  97.51%
• بروتين
  8.44%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 11.60 mg
• نحاس : 0.19 mg
• حديد : 0.62 mg
• مغنيسيوم : 14.50 mg
• منجنيز : 0.41 mg
• فوسفور : 58.00 mg
• بوتاسيوم : 717.75 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.36 g
• زنك : 0.46 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.12 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.19 mg
• فيتامين ب٥ : 0.70 mg
• فيتامين ب٦ : 0.30 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg