نبات كالي مطبوخKale, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 42.48 kcal
• دهون : 1.43 g
• بروتين : 3.47 g
• كربوهيدرات : 6.25 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.72 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  30.25%
• كربوهيدرات
  58.89%
• بروتين
  32.67%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 177.00 mg
• نحاس : 0.18 mg
• حديد : 0.99 mg
• مغنيسيوم : 29.50 mg
• منجنيز : 0.49 mg
• فوسفور : 49.56 mg
• بوتاسيوم : 169.92 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.32 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.17 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.17 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.54 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 21.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.90 mg
• فيتامين ك : 0.49 mg