ملفوف مستنقعSwamp Cabbage

القيمة الغذائية

• طاقة : 19.60 kcal
• دهون : 0.24 g
• بروتين : 2.04 g
• كربوهيدرات : 3.64 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.86 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  10.80%
• كربوهيدرات
  74.20%
• بروتين
  41.60%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 52.92 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 1.29 mg
• مغنيسيوم : 29.40 mg
• منجنيز : 0.14 mg
• فوسفور : 41.16 mg
• بوتاسيوم : 278.32 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.35 g
• زنك : 0.16 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.49 mg
• فيتامين ب٥ : 0.12 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 15.68 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg