لحم بقري مقرمش مع البطاطسCorned Beef Hash with Potatoes

القيمة الغذائية

• طاقة : 387.04 kcal
• دهون : 24.17 g
• بروتين : 20.60 g
• كربوهيدرات : 21.88 g
• كولسترول : 75.52 mg
• ألياف : 2.60 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  56.37%
• كربوهيدرات
  22.61%
• بروتين
  21.29%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 44.84 mg
• نحاس : 0.00 mg
• حديد : 2.36 mg
• مغنيسيوم : 30.68 mg
• منجنيز : 0.20 mg
• فوسفور : 132.16 mg
• بوتاسيوم : 405.92 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.97 g
• زنك : 3.30 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.16 mg
• فيتامين ب٢ : 0.12 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 3.71 mg
• فيتامين ب٥ : 0.95 mg
• فيتامين ب٦ : 0.55 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 2.12 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg