كوسة نيئةZucchini, raw
طاقة
44.20
kcal
دهون
0.83
g
كربوهيدرات
8.09
g
بروتين
3.15
g
القيمة الغذائية
- طاقة : 44.20 kcal
- دهون : 0.83 g
- بروتين : 3.15 g
- كربوهيدرات : 8.09 g
- كولسترول : 0.00 mg
- ألياف : 2.60 g
تفاصيل السعرات الحرارية
-
دهون16.94%
-
كربوهيدرات73.18%
-
بروتين28.47%
الأملاح المعدنية
- كالسيوم : 41.60 mg
- نحاس : 0.14 mg
- حديد : 0.96 mg
- مغنيسيوم : 46.80 mg
- منجنيز : 0.46 mg
- فوسفور : 98.80 mg
- بوتاسيوم : 678.60 mg
- سيلينيوم : 0.00 mg
- صوديوم : < 0.1 g
- زنك : 0.83 mg
فيتامينات
- فيتامين أ : 0.00 mg
- فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.12 mg
- فيتامين ب٢ : 0.24 mg
- فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.17 mg
- فيتامين ب٥ : 0.53 mg
- فيتامين ب٦ : 0.42 mg
- فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
- فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 46.54 mg
- فيتامين د : 0.00 mg
- فيتامين E : 0.31 mg
- فيتامين ك : < 0.1 mg