كرنب اسكتلندى مطبوخScots Kale, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 36.40 kcal
• دهون : 0.53 g
• بروتين : 2.47 g
• كربوهيدرات : 7.31 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  13.18%
• كربوهيدرات
  80.29%
• بروتين
  27.14%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 171.60 mg
• نحاس : 0.20 mg
• حديد : 2.51 mg
• مغنيسيوم : 74.10 mg
• منجنيز : 0.54 mg
• فوسفور : 49.40 mg
• بوتاسيوم : 356.20 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.37 g
• زنك : 0.31 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.03 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : 0.18 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 68.64 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg