قرع هوبارد النيءHubbard Squash, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 46.40 kcal
• دهون : 0.58 g
• بروتين : 2.32 g
• كربوهيدرات : 10.09 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.52 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  11.25%
• كربوهيدرات
  87.00%
• بروتين
  20.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 16.24 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.46 mg
• مغنيسيوم : 22.04 mg
• منجنيز : 0.21 mg
• فوسفور : 24.36 mg
• بوتاسيوم : 371.20 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.15 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.58 mg
• فيتامين ب٥ : 0.46 mg
• فيتامين ب٦ : 0.18 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 12.76 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.19 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg