قرع هوبارد المطبوخHubbard Squash, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 57.00 kcal
• دهون : 0.70 g
• بروتين : 2.81 g
• كربوهيدرات : 12.27 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 5.51 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  11.10%
• كربوهيدرات
  86.13%
• بروتين
  19.73%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 19.00 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.53 mg
• مغنيسيوم : 24.70 mg
• منجنيز : 0.24 mg
• فوسفور : 26.60 mg
• بوتاسيوم : 406.60 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.46 g
• زنك : 0.19 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.63 mg
• فيتامين ب٥ : 0.56 mg
• فيتامين ب٦ : 0.20 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 12.35 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.23 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg