قرع البلوط النيءAcorn Squash, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 172.40 kcal
• دهون : 0.43 g
• بروتين : 3.45 g
• كربوهيدرات : 44.91 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 6.47 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  2.25%
• كربوهيدرات
  104.20%
• بروتين
  8.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 142.23 mg
• نحاس : 0.28 mg
• حديد : 3.02 mg
• مغنيسيوم : 137.92 mg
• منجنيز : 0.72 mg
• فوسفور : 155.16 mg
• بوتاسيوم : 1,495.57 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.56 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.60 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 3.02 mg
• فيتامين ب٥ : 1.72 mg
• فيتامين ب٦ : 0.66 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 47.41 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg