قرع البلوط المطبوخAcorn Squash, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 114.80 kcal
• دهون : 0.29 g
• بروتين : 2.30 g
• كربوهيدرات : 29.89 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 9.02 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  2.25%
• كربوهيدرات
  104.14%
• بروتين
  8.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 90.20 mg
• نحاس : 0.18 mg
• حديد : 1.91 mg
• مغنيسيوم : 88.15 mg
• منجنيز : 0.50 mg
• فوسفور : 92.25 mg
• بوتاسيوم : 895.85 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.49 g
• زنك : 0.35 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.34 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.81 mg
• فيتامين ب٥ : 1.03 mg
• فيتامين ب٦ : 0.40 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 22.14 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg