غراتان البطاطسPotato Gratin

القيمة الغذائية

• طاقة : 328.30 kcal
• دهون : 18.60 g
• بروتين : 12.40 g
• كربوهيدرات : 27.59 g
• كولسترول : 56.35 mg
• ألياف : 4.41 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  51.13%
• كربوهيدرات
  33.61%
• بروتين
  15.10%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 291.55 mg
• نحاس : 0.39 mg
• حديد : 1.57 mg
• مغنيسيوم : 49.00 mg
• منجنيز : 0.39 mg
• فوسفور : 276.85 mg
• بوتاسيوم : 970.20 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 1.06 g
• زنك : 1.69 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.16 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.16 mg
• فيتامين ب٢ : 0.28 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.43 mg
• فيتامين ب٥ : 0.95 mg
• فيتامين ب٦ : 0.43 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 24.26 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg