سوفليه السبانخSpinach Souffle
طاقة
229.84
kcal
دهون
17.61
g
كربوهيدرات
8.02
g
بروتين
10.73
g
القيمة الغذائية
- طاقة : 229.84 kcal
- دهون : 17.61 g
- بروتين : 10.73 g
- كربوهيدرات : 8.02 g
- كولسترول : 160.48 mg
- ألياف : 0.95 g
تفاصيل السعرات الحرارية
-
دهون69.59%
-
كربوهيدرات13.96%
-
بروتين18.67%
الأملاح المعدنية
- كالسيوم : 224.40 mg
- نحاس : < 0.1 mg
- حديد : 1.62 mg
- مغنيسيوم : 40.80 mg
- منجنيز : 0.37 mg
- فوسفور : 189.04 mg
- بوتاسيوم : 314.16 mg
- سيلينيوم : < 0.1 mg
- صوديوم : 0.77 g
- زنك : 1.16 mg
فيتامينات
- فيتامين أ : 0.16 mg
- فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.11 mg
- فيتامين ب٢ : 0.36 mg
- فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.65 mg
- فيتامين ب٥ : 0.60 mg
- فيتامين ب٦ : 0.13 mg
- فيتامين ب١١ : 0.10 mg
- فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
- فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 9.93 mg
- فيتامين د : 0.00 mg
- فيتامين E : 1.26 mg
- فيتامين ك : 0.17 mg