سبانخ نيوزيلندا النيئةNew Zealand Spinach, raw
طاقة
7.84
kcal
دهون
0.11
g
كربوهيدرات
1.40
g
بروتين
0.84
g
القيمة الغذائية
- طاقة : 7.84 kcal
- دهون : 0.11 g
- بروتين : 0.84 g
- كربوهيدرات : 1.40 g
- كولسترول : 0.00 mg
- ألياف : 0.84 g
تفاصيل السعرات الحرارية
-
دهون12.86%
-
كربوهيدرات71.43%
-
بروتين42.86%
الأملاح المعدنية
- كالسيوم : 32.48 mg
- نحاس : < 0.1 mg
- حديد : 0.45 mg
- مغنيسيوم : 21.84 mg
- منجنيز : 0.36 mg
- فوسفور : 15.68 mg
- بوتاسيوم : 72.80 mg
- سيلينيوم : 0.00 mg
- صوديوم : < 0.1 g
- زنك : 0.21 mg
فيتامينات
- فيتامين أ : 0.00 mg
- فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
- فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
- فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.28 mg
- فيتامين ب٥ : 0.17 mg
- فيتامين ب٦ : 0.17 mg
- فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
- فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 16.80 mg
- فيتامين د : 0.00 mg
- فيتامين E : 0.80 mg
- فيتامين ك : 0.19 mg