ذرة بيضاء نيئةWhite Corn, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 142.76 kcal
• دهون : 1.96 g
• بروتين : 5.35 g
• كربوهيدرات : 31.57 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.48 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  12.35%
• كربوهيدرات
  88.47%
• بروتين
  14.98%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 3.32 mg
• نحاس : 0.52 mg
• حديد : 0.86 mg
• مغنيسيوم : 61.42 mg
• منجنيز : 0.81 mg
• فوسفور : 147.74 mg
• بوتاسيوم : 448.20 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.75 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.33 mg
• فيتامين ب٢ : 0.10 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.82 mg
• فيتامين ب٥ : 0.70 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 11.29 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.12 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg