خس الهندباءRadicchio

القيمة الغذائية

• طاقة : 14.95 kcal
• دهون : 0.16 g
• بروتين : 0.93 g
• كربوهيدرات : 2.91 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.59 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  9.78%
• كربوهيدرات
  77.91%
• بروتين
  24.87%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 12.35 mg
• نحاس : 0.22 mg
• حديد : 0.37 mg
• مغنيسيوم : 8.45 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 26.00 mg
• بوتاسيوم : 196.30 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.40 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.17 mg
• فيتامين ب٥ : 0.17 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 5.20 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.47 mg
• فيتامين ك : 0.17 mg