خس أخضرGreen Lettuce

القيمة الغذائية

• طاقة : 22.50 kcal
• دهون : 0.23 g
• بروتين : 2.04 g
• كربوهيدرات : 4.31 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.95 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  9.00%
• كربوهيدرات
  76.53%
• بروتين
  36.27%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 54.00 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 1.29 mg
• مغنيسيوم : 19.50 mg
• منجنيز : 0.38 mg
• فوسفور : 43.50 mg
• بوتاسيوم : 291.00 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.27 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.11 mg
• فيتامين ب٢ : 0.12 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.56 mg
• فيتامين ب٥ : 0.20 mg
• فيتامين ب٦ : 0.14 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 13.80 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.33 mg
• فيتامين ك : 0.19 mg