خردل السبانخ (مطبوخ)Mustard Spinach, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 28.80 kcal
• دهون : 0.36 g
• بروتين : 3.06 g
• كربوهيدرات : 5.04 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.60 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  11.25%
• كربوهيدرات
  70.00%
• بروتين
  42.50%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 284.40 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 1.44 mg
• مغنيسيوم : 12.60 mg
• منجنيز : 0.49 mg
• فوسفور : 32.40 mg
• بوتاسيوم : 513.00 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.45 g
• زنك : 0.20 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.11 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.77 mg
• فيتامين ب٥ : 0.21 mg
• فيتامين ب٦ : 0.17 mg
• فيتامين ب١١ : 0.13 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 117.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg