خردل السبانخ (النيء)Mustard Spinach, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 33.00 kcal
• دهون : 0.45 g
• بروتين : 3.30 g
• كربوهيدرات : 5.85 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.20 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  12.27%
• كربوهيدرات
  70.91%
• بروتين
  40.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 315.00 mg
• نحاس : 0.11 mg
• حديد : 2.25 mg
• مغنيسيوم : 16.50 mg
• منجنيز : 0.61 mg
• فوسفور : 42.00 mg
• بوتاسيوم : 673.50 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.26 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.10 mg
• فيتامين ب٢ : 0.14 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.02 mg
• فيتامين ب٥ : 0.27 mg
• فيتامين ب٦ : 0.23 mg
• فيتامين ب١١ : 0.24 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 195.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg