توستادا مع جواكاموليTostada with Guacamole

القيمة الغذائية

• طاقة : 180.09 kcal
• دهون : 11.63 g
• بروتين : 6.24 g
• كربوهيدرات : 16.01 g
• كولسترول : 19.58 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  58.21%
• كربوهيدرات
  35.57%
• بروتين
  13.86%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 211.41 mg
• نحاس : 0.13 mg
• حديد : 0.81 mg
• مغنيسيوم : 36.54 mg
• منجنيز : 0.18 mg
• فوسفور : 116.15 mg
• بوتاسيوم : 324.95 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.40 g
• زنك : 2.04 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.29 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.99 mg
• فيتامين ب٥ : 1.00 mg
• فيتامين ب٦ : 0.13 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.83 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg