توستادا مع جواكاموليTostada with Guacamole
طاقة
180.09
kcal
دهون
11.63
g
كربوهيدرات
16.01
g
بروتين
6.24
g
القيمة الغذائية
- طاقة : 180.09 kcal
- دهون : 11.63 g
- بروتين : 6.24 g
- كربوهيدرات : 16.01 g
- كولسترول : 19.58 mg
- ألياف : 0.00 g
تفاصيل السعرات الحرارية
-
دهون58.21%
-
كربوهيدرات35.57%
-
بروتين13.86%
الأملاح المعدنية
- كالسيوم : 211.41 mg
- نحاس : 0.13 mg
- حديد : 0.81 mg
- مغنيسيوم : 36.54 mg
- منجنيز : 0.18 mg
- فوسفور : 116.15 mg
- بوتاسيوم : 324.95 mg
- سيلينيوم : 0.00 mg
- صوديوم : 0.40 g
- زنك : 2.04 mg
فيتامينات
- فيتامين أ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
- فيتامين ب٢ : 0.29 mg
- فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.99 mg
- فيتامين ب٥ : 1.00 mg
- فيتامين ب٦ : 0.13 mg
- فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
- فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.83 mg
- فيتامين د : 0.00 mg
- فيتامين E : 0.00 mg
- فيتامين ك : 0.00 mg