توستادا بالفول والجبنTostada with Beans & Cheese

القيمة الغذائية

• طاقة : 223.20 kcal
• دهون : 9.86 g
• بروتين : 9.60 g
• كربوهيدرات : 26.52 g
• كولسترول : 30.24 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  39.90%
• كربوهيدرات
  47.54%
• بروتين
  17.21%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 210.24 mg
• نحاس : 0.21 mg
• حديد : 1.89 mg
• مغنيسيوم : 59.04 mg
• منجنيز : 0.37 mg
• فوسفور : 116.64 mg
• بوتاسيوم : 403.20 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.54 g
• زنك : 1.90 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.10 mg
• فيتامين ب٢ : 0.33 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.32 mg
• فيتامين ب٥ : 1.14 mg
• فيتامين ب٦ : 0.16 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.30 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg