توستادا بالفول والجبنTostada with Beans & Cheese
طاقة
223.20
kcal
دهون
9.86
g
كربوهيدرات
26.52
g
بروتين
9.60
g
القيمة الغذائية
- طاقة : 223.20 kcal
- دهون : 9.86 g
- بروتين : 9.60 g
- كربوهيدرات : 26.52 g
- كولسترول : 30.24 mg
- ألياف : 0.00 g
تفاصيل السعرات الحرارية
-
دهون39.90%
-
كربوهيدرات47.54%
-
بروتين17.21%
الأملاح المعدنية
- كالسيوم : 210.24 mg
- نحاس : 0.21 mg
- حديد : 1.89 mg
- مغنيسيوم : 59.04 mg
- منجنيز : 0.37 mg
- فوسفور : 116.64 mg
- بوتاسيوم : 403.20 mg
- سيلينيوم : 0.00 mg
- صوديوم : 0.54 g
- زنك : 1.90 mg
فيتامينات
- فيتامين أ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.10 mg
- فيتامين ب٢ : 0.33 mg
- فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.32 mg
- فيتامين ب٥ : 1.14 mg
- فيتامين ب٦ : 0.16 mg
- فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
- فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.30 mg
- فيتامين د : 0.00 mg
- فيتامين E : 0.00 mg
- فيتامين ك : 0.00 mg