بروكلي نيءBroccoli, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 30.94 kcal
• دهون : 0.34 g
• بروتين : 2.57 g
• كربوهيدرات : 6.04 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.37 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  9.79%
• كربوهيدرات
  78.12%
• بروتين
  33.18%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 42.77 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.66 mg
• مغنيسيوم : 19.11 mg
• منجنيز : 0.19 mg
• فوسفور : 60.06 mg
• بوتاسيوم : 287.56 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.37 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.11 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.58 mg
• فيتامين ب٥ : 0.52 mg
• فيتامين ب٦ : 0.16 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 81.17 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.71 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg