بروكلي مطبوخBroccoli, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 98.00 kcal
• دهون : 1.15 g
• بروتين : 6.66 g
• كربوهيدرات : 20.10 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 9.24 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  10.54%
• كربوهيدرات
  82.06%
• بروتين
  27.20%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 112.00 mg
• نحاس : 0.17 mg
• حديد : 1.88 mg
• مغنيسيوم : 58.80 mg
• منجنيز : 0.54 mg
• فوسفور : 187.60 mg
• بوتاسيوم : 820.40 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.11 g
• زنك : 1.26 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : 0.34 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.55 mg
• فيتامين ب٥ : 1.72 mg
• فيتامين ب٦ : 0.56 mg
• فيتامين ب١١ : 0.30 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 181.72 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 4.06 mg
• فيتامين ك : 0.40 mg