بامية مطبوخةOkra, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 35.20 kcal
• دهون : 0.34 g
• بروتين : 2.99 g
• كربوهيدرات : 7.22 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  8.59%
• كربوهيدرات
  82.00%
• بروتين
  34.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 123.20 mg
• نحاس : 0.14 mg
• حديد : 0.45 mg
• مغنيسيوم : 57.60 mg
• منجنيز : 0.47 mg
• فوسفور : 51.20 mg
• بوتاسيوم : 216.00 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.39 g
• زنك : 0.69 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.21 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.39 mg
• فيتامين ب٥ : 0.34 mg
• فيتامين ب٦ : 0.30 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 26.08 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.43 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg