بازلاء مجروشة مطبوخةSplit Peas, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 227.36 kcal
• دهون : 0.76 g
• بروتين : 16.35 g
• كربوهيدرات : 40.20 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 16.27 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  3.03%
• كربوهيدرات
  70.72%
• بروتين
  28.76%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 27.44 mg
• نحاس : 0.35 mg
• حديد : 2.53 mg
• مغنيسيوم : 70.56 mg
• منجنيز : 0.78 mg
• فوسفور : 194.04 mg
• بوتاسيوم : 709.52 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.47 g
• زنك : 1.96 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.37 mg
• فيتامين ب٢ : 0.11 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.74 mg
• فيتامين ب٥ : 1.17 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : 0.13 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.78 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg