اليقطين النيءPumpkin, raw
طاقة
30.16
kcal
دهون
0.12
g
كربوهيدرات
7.54
g
بروتين
1.16
g
القيمة الغذائية
- طاقة : 30.16 kcal
- دهون : 0.12 g
- بروتين : 1.16 g
- كربوهيدرات : 7.54 g
- كولسترول : 0.00 mg
- ألياف : 0.58 g
تفاصيل السعرات الحرارية
-
دهون3.46%
-
كربوهيدرات100.00%
-
بروتين15.38%
الأملاح المعدنية
- كالسيوم : 24.36 mg
- نحاس : 0.15 mg
- حديد : 0.93 mg
- مغنيسيوم : 13.92 mg
- منجنيز : 0.15 mg
- فوسفور : 51.04 mg
- بوتاسيوم : 394.40 mg
- سيلينيوم : 0.00 mg
- صوديوم : 0.00 g
- زنك : 0.37 mg
فيتامينات
- فيتامين أ : 0.00 mg
- فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
- فيتامين ب٢ : 0.13 mg
- فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.70 mg
- فيتامين ب٥ : 0.35 mg
- فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
- فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 10.44 mg
- فيتامين د : 0.00 mg
- فيتامين E : 1.23 mg
- فيتامين ك : 0.00 mg