اليقطين المطبوخPumpkin, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 49.00 kcal
• دهون : 0.17 g
• بروتين : 1.76 g
• كربوهيدرات : 12.01 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.70 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  3.15%
• كربوهيدرات
  98.00%
• بروتين
  14.40%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 36.75 mg
• نحاس : 0.22 mg
• حديد : 1.40 mg
• مغنيسيوم : 22.05 mg
• منجنيز : 0.22 mg
• فوسفور : 73.50 mg
• بوتاسيوم : 563.50 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.56 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.19 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.01 mg
• فيتامين ب٥ : 0.49 mg
• فيتامين ب٦ : 0.11 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 11.52 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.96 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg