ألياف الجوت المطبوخةJute, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 32.19 kcal
• دهون : 0.17 g
• بروتين : 3.20 g
• كربوهيدرات : 6.34 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.74 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  4.86%
• كربوهيدرات
  78.81%
• بروتين
  39.78%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 183.57 mg
• نحاس : 0.22 mg
• حديد : 2.73 mg
• مغنيسيوم : 53.94 mg
• منجنيز : 0.11 mg
• فوسفور : 62.64 mg
• بوتاسيوم : 478.50 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.69 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.17 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.77 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : 0.50 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 28.71 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg