الهِليون الخامAsparagus, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 2.40 kcal
• دهون : < 0.1 g
• بروتين : 0.26 g
• كربوهيدرات : 0.47 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.25 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  5.40%
• كربوهيدرات
  77.60%
• بروتين
  44.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 2.88 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.26 mg
• مغنيسيوم : 1.68 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 6.24 mg
• بوتاسيوم : 24.24 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : < 0.1 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.12 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.67 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.14 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg