الهليون المطبوخAsparagus, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 3.30 kcal
• دهون : < 0.1 g
• بروتين : 0.36 g
• كربوهيدرات : 0.62 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.30 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  9.00%
• كربوهيدرات
  74.73%
• بروتين
  43.64%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 3.45 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.14 mg
• مغنيسيوم : 2.10 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 8.10 mg
• بوتاسيوم : 33.60 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : < 0.1 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.16 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.16 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.23 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg