اللفت النيءTurnips, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 51.24 kcal
• دهون : 0.18 g
• بروتين : 1.65 g
• كربوهيدرات : 11.77 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.29 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  3.21%
• كربوهيدرات
  91.86%
• بروتين
  12.86%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 54.90 mg
• نحاس : 0.16 mg
• حديد : 0.55 mg
• مغنيسيوم : 20.13 mg
• منجنيز : 0.25 mg
• فوسفور : 49.41 mg
• بوتاسيوم : 349.53 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.12 g
• زنك : 0.49 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.73 mg
• فيتامين ب٥ : 0.37 mg
• فيتامين ب٦ : 0.16 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 38.43 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg