اللفت المطبوخTurnips, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 34.32 kcal
• دهون : 0.12 g
• بروتين : 1.11 g
• كربوهيدرات : 7.89 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.12 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  3.27%
• كربوهيدرات
  92.00%
• بروتين
  12.91%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 34.32 mg
• نحاس : 0.10 mg
• حديد : 0.34 mg
• مغنيسيوم : 12.48 mg
• منجنيز : 0.16 mg
• فوسفور : 29.64 mg
• بوتاسيوم : 210.60 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.31 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.47 mg
• فيتامين ب٥ : 0.22 mg
• فيتامين ب٦ : 0.10 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 18.10 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg